Боль в шее на рабочем месте, Какие причины и симптомы заболевания, и как лечить

Причины Боли в шее

 некоторые люди жалуются на тягу, другие — на пронзительную боль

Боль в спине и шее, безусловно, не редкость и широко распространена: каждый второй взрослый, по крайней мере, один раз в жизни сообщает о такой боли из-за напряжения в области шеи.

Особенно люди, которые много занимаются современными информационными технологиями, знают проблему: они долго сидят за компьютером и часто пристально смотрят в сторону экрана. В какой-то момент, затем спина или только часть шеи.

Восприятие меняется совсем немного — некоторые люди жалуются на тягу, другие — на пронзительную боль, жжение, раздражающее покалывание или даже укус. Обычно возникает головная боль.

Боль в шее на рабочем месте, Какие причины и симптомы заболевания, и как лечить

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Что такое Боль в шее: Признаки, Причины, Симптомы и Лечение, и все о заболевании


Теперь важно выяснить причины: проблема возникает только на работе или у нее есть другие причины? Если условия работы также несут ответственность, то есть полезные средства, чтобы избавиться от напряжения.

Тема имеет не только большое значение на индивидуальном уровне с точки зрения здоровья и качества жизни.Работодатели также заинтересованы в том, чтобы сделать рабочее место максимально щадящим, потому что здоровая и нежная среда на шее спасает отпуск по болезни в долгосрочной перспективе.

Соображения эффективности и уважения к человеку дополняют друг друга, им не нужно диаметрально противопоставлять себя в трезвом мире труда.

Боль в шее статьи на рабочем месте доходит до сути условий и предоставляет информацию о помощи. Потому что только те, кто работает без боли, убеждены в содержании и имеют долгосрочные перспективы в своей работе.

Выяснить Причины проблем с шеей

Известны многие Причины болей и хронического напряжения в шее: сквозняки, плохой сон, повсеместная нехватка упражнений, повышенный стресс или неизлечимая Болезнь могут проявляться в шее.

В качестве возможной Причинытакже возникает вопрос возрастного износа, так называемый износ. Подвижность шейного отдела позвоночника довольно сильно нагружает окружающие мышцы, так что тела позвонков со временем изнашиваются. Этот процесс в свою очередь способствует боли, потому что окружающие нервы раздражены.

Примечание: Однако появление симптомов не является причиной для паники, потому что большинство причин довольно безвредны. Тем не менее, вы должны проконсультироваться с врачом, потому что изначально только раздражающая боль просто лечится, а диагноз облегчает противодействие. Кроме того, важно исключить серьезные заболевания в собственных интересах.

Профессиональная помощь указывается при следующих условиях:

  • Когда боль сохраняется в течение длительного времени
  • Если они следуют за аварией
  • Когда онемение происходит в области плеча и шеи

С другой стороны, если симптомы шеи игнорируются и все чаще возникают, они могут привести к изменениям в нервах, вызывая своего рода боль в памяти.

Типы: острый — подострый — хронический

Проблемы в области шеи могут возникать неоднократно с нерегулярными интервалами. Их продолжительность определяет, как они классифицируются с медицинской точки зрения:

  • Острая боль в шее сохраняется до 3 недель
  • Подострая боль в шее длится от 4 до 12 недель
  • Из хронических проблем шеи , когда боль сохраняется дольше , чем 3 месяца, они называются рецидивирующий (рецидивирующий) , описанный

В этом контексте существуют некоторые синонимы и связанные с ними термины: врачи и врачи часто говорят о синдроме шейного отдела позвоночника или шейном синдроме . Второе слово суммирует все жалобы, которые происходят из области шейного отдела позвоночника.

Основная причина отношения проблемы

В большинстве случаев боль в шее вызвана односторонним стрессом из-за тяжелой физической работы или недостатка физических нагрузок на работах, которые характеризуются однообразной работой за столом.

Что именно происходит? Эти действия перегружают мышцы в области спины, шеи и плеч, потому что положение, в котором больные люди выполняют свою работу, является чрезвычайно инвариантным. Они слишком долго неподвижно сидят перед монитором, который они почти всегда имеют в (фиксированном) виде. Разнообразие и разнообразие движений приходят сюда явно слишком короткими, это неестественное поведение, которое приводит к постоянному напряжению.

В течение более длительного периода времени перенапряженные и в то же время неподвижные мышцы сокращаются и укрепляются. Сейчас они реагируют на давление растущими жалобами и ведут себя более чувствительно к другим стрессорам, вот примеры частных конфликтов.

Прежде всего, порочный круг угрожает: боль может привести к плохим положениям и вызвать именно это и хронизировать боль. Кроме того, некоторые пациенты испытывают беспокойство и депрессию под постоянными симптомами, что подвергает их психологическому давлению и вызывает дальнейшие судороги.

Часто даже врачам трудно определить, с чего все началось, потому что факторы риска взаимно обусловлены и «раскачиваются». Здесь нужно вовремя вмешаться.

Жалобы на шею также возможны как реакция на пережитые травмы

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Боль в шее: Причины, Симптомы и Лечение, и все о заболевании


Травмы шейного отдела позвоночника

Жалобы на шею также возможны как реакция на пережитые травмы, такие как автомобильная авария. В большинстве случаев прогноз благоприятный, так как неосложненный хлыст (травма замедления или искажение) изначально очень болезнен, но поддается лечению.

Нарушения, связанные с повреждением шейного отдела позвоночника в результате износа или несчастных случаев (например, перелом позвоночника из-за чрезмерного подъема при движении), также часто проявляются в виде боли в шее и должны быть выяснены специалистом.

Редкие Причиныв кратком обзоре

Редкие проблемы вступают в игру, когда могут быть исключены общие Причины или недифференцированные симптомы, такие как тошнота, рвота, усталость, помутнение зрения, лихорадка, головокружение или шум в ушах.

С одной стороны, они могут указывать на ранее не выявленное основное заболевание, но с другой стороны, они могут быть вызваны неприятной болью в шее, так как она часто «излучает».

За этим обычно следует тщательный физический осмотр, который исследует мышечную функцию и подвижность шейного отдела позвоночника и плечевого сустава. Кроме того, медицинский персонал проверяет, не застряли ли некоторые нервы.

Анализы крови, магнитно-резонансная томография (МРТ), рентген, компьютерная томография (КТ) и другие процедуры используются для проверки или фальсификации существующего подозрения.

Обзор:

  • Деформация позвоночника (сколиоз) или смещение межпозвоночных дисков
  • Инфекционные заболевания (например, инфекция сальмонеллы, листериоз)
  • Менингит (менингит)
  • остеопороз
  • Воспаление тел позвонков (спондилит)
  • Ревматические заболевания (ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит)
  • Неврологические заболевания
  • Заболевания внутренних органов: ишемическая Болезньсердца, заболевания главной артерии организма (аорты), пищевода, легких
  • Сосудистые заболевания (например, нарушения кровообращения, аневризма аорты)
  • Опухоли и опухоли (например, опухоли костей, лимфомы)
  • Фокальная шейная дистония (редкое нарушение движения, характеризующееся непроизвольными движениями головы с необычно длинными мышечными сокращениями)
  • Синдром фибромиалгии (хроническое болевое расстройство)
  • Кровоизлияние в мозг, эта точка знаменует собой острую необходимость
необходимо изменить соответствующие условия и ваше собственное поведение

Что делать?

После распознавания причин необходимо изменить соответствующие условия и ваше собственное поведение. Цель всегда состоит в том, чтобы уменьшить боль или заставить ее полностью исчезнуть. Есть много возможностей, которые могут изменить и улучшить пострадавшие, если они не затронуты только что перечисленными редкими заболеваниями.

На рабочей станции можно избежать или избежать боли в шее и напряжения, если правильно расположить эргономичный монитор .

Оптимизированное расположение рабочих материалов не только защищает шею, но и облегчает спину, глаза и плечи.

Советы против напряжения шеи

Многие подсказки приходят от движения треугольника — расслабления — сидя правильно . Те, кто имеет в виду эти три краеугольных камня, сталкиваются с потенциальными проблемами на самых важных уровнях.

  • Расположите экран оптимально: расстояние между глазами и экраном должно быть не менее 50 см. Чем больше монитор, тем больше дистанция для пользователя. Верхний край монитора находится чуть ниже глаз, поэтому первая линия экрана находится чуть ниже прямой линии (см. Рисунок выше). Между нижним краем экрана и поверхностью стола расстояние должно быть как можно меньше. Занятое положение теперь максимально защищает мышцы шеи и предотвращает судорожный взгляд на экран.
  • Часто меняйте позу, чтобы не напрягать шею и область шеи, и паузы для расслабления также помогают и часто забываются
  • Улучшение поведения сидя с помощью так называемого динамического сидения происходит против всего тела.Тем не менее, желательно знать хорошую стартовую позицию, в которую можно «вернуться»: руки и ноги при этом как минимум под прямым углом, а ноги полностью на земле
  • Если это возможно, вы должны встать и двигаться — это возможно, например, во время телефонных звонков. Если вы часто звоните по телефону, вам следует подумать о гарнитуре и никогда не зажимать трубку между головой и плечом.
  • Незначительные упражнения на растяжку снимают боль в спине и шее, многие упражнения также имеют профилактический характер. В зависимости от индивидуальной ориентации, некоторые люди также получают пользу от упражнений йоги
  • Если вы сидите в офисном кресле, то это следует использовать правильно: в идеале, сиденье поддерживает две трети бедер. Спинка противодействует нездоровому искривлению позвоночника в верхней области и должна использоваться. Многие модели, такие как DX Racer , даже имеют регулируемую опору для шеи, что положительно влияет на возникающие проблемы.
  • Качество рабочего места — это один аспект, количество рабочего времени — другой: кто продолжает жаловаться на проблемы, несмотря на улучшение рабочей станции VDU, должен в своих интересах задуматься об уменьшении рабочего времени. Временную степень нагрузки на шею не следует недооценивать, поэтому решение проблемы должно быть меньше работы
  • В краткосрочной перспективе медикаменты (всегда читайте на буклете) могут помочь ослабить спазмы шеи и мышцы шеи. Тем не менее, их потребление не должно быть постоянным условием и не должно отвлекать от потенциально неблагоприятных условий труда
  • Мышечная иммобилизация не считается полезной в большинстве случаев: и постельный режим, и шейный бандаж ослабляют мышцы шеи и оказывают контрпродуктивный эффект
  • Будьте активны: ходьба, ходьба, плавание или бег трусцой — значимые упражнения способствуют гибкости. В результате боль в шее уменьшается быстрее. Занятия спортом, такие как скоординированные и даже силовые тренировки, также укрепляют мышцы, оказывают профилактическое воздействие. В отличие от спорта, которые характеризуются однообразием проведения являются неблагоприятными. Пример: езда на велосипеде
  • Примечание: при наличии напряжения в шее следует избегать накладных связей


Болит шея, ПОЧЕМУ и что делать?

Внимание! Информация, размещенная на этой странице, предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является руководством для самолечения


Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Радикулит или заболевание Радикулопатия
Шейный Остеохондроз и Головная Боль
Остеохондроз — Причины, симптомы, лечение
Боли в спине: симптомы, лечение и течение
Кифоз: симптомы, дискомфорт и признаки