Какие Домашние средства помогают при боли в шее

Домашние средства и боли в шее

Боль в шее, боль в плече, головная боль

Тем, кто страдает от болей в шее, нравится прибегать к медикаментам, чтобы избавиться от болезненного натяжения как можно быстрее. Но есть также несколько простых домашних средств, которые помогут вам быстро и эффективно снять напряжение.

Боль в шее, боль в плече, головная боль — особенно люди, которые много сидят за столом, имеют жалобы на шейный отдел позвоночника. Многие тогда прибегают к обезболивающему в качестве быстрого решения. Хотя наркотики могут обеспечить облегчение в краткосрочной перспективе, они обычно не борются с причиной.

Причина заключается в следующем: активные вещества парацетамол, ибупрофен, диклофенак и ацетилсалициловая кислота (АСК) входят в число так называемых противовоспалительных средств. Так что они работают только при наличии воспаления. Однако проблемы с шеей в большинстве случаев являются результатом мышечного напряжения. Вместо этого пациенты могут облегчить свою боль с помощью нескольких простых мер.

пациенты могут облегчить свою боль с помощью нескольких простых мер

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Боль в шее и плечах: Какие Причины заболевания и как лечить


1. Тепло

Тепло полезно для напряженных мышц. В результате расширяются сосуды, стимулируется кровообращение, и мышцы снабжаются важными питательными веществами. Следующие меры помогают расслабить и расслабить мышцы:

  • Ванны: Погрузитесь в ванну как минимум на 15 минут, убедившись, что ваша шея также находится под водой Для дополнительного расслабления сделайте несколько капель масла ромашки в качестве добавки для ванн.
  • Сауна и паровая баня: Даже посещение сауны может снять напряжение шеи. Влажная жара паровой сауны работает еще глубже в мышцах. Однако лучше избегать области шеи и плеч во время холодного душа, чтобы предотвратить повторные спазмы.
  • Подушки из вишневого камня или проса: Подушки из вишни и проса долго сохраняют тепло и постепенно его выпускают. Нагрейте подушку, поместив ее в микроволновую печь на 1-2 минуты или в духовку на 10-15 минут при температуре 150 градусов.
  • тепловая мазь

Предупреждение: Тепло помогает только при мышечном напряжении. Однако, если воспаление является причиной боли в шее, простуда более эффективна.

2-й Массаж

Если шея и плечи напряжены, тщательный массаж может расслабить мышцы. Используйте противоположную руку от больного плеча и делайте массаж круговыми движениями. Для самостоятельного массажа вы также можете использовать массажный мяч, теннисный мяч или фасцию. Еще лучше массаж в сочетании с предварительным использованием тепла и подогреваемого массажного масла.

При сильных болях в шее и закупорках проконсультируйтесь с физиотерапевтом или мануальным терапевтом. Тем не менее, ручная терапия может проводиться только в том случае, если травмы позвоночника исключены. Поэтому, прежде чем вы начнете лечить боль в шее таким способом, вы должны сначала попросить врача установить точную причину.

3-я Упражнения

«Лучшее лекарство от существующего напряжения — легкое движение», — подчеркивает профессор Герберт Лёльген из Немецкого общества спортивной медицины и профилактики. Из-за сдержанности боль только продолжает усиливаться. Вместо этого мышцы можно настроить с помощью простого Упражнения для шеи расслаблен, растянут и укреплен.

Также легче выносливость спорта, как езда на велосипеде или ходьба, расслабляет и тренирует мышцы шеи. От брасса или боевых искусств следует воздерживаться от боли в шее.

4-я Осанка

Уделите больше внимания своей позе в офисе. Угол обзора и высота сиденья должны быть эргономичными, чтобы голова находилась в естественном и расслабленном положении. Кроме того, достаточное освещение, гарнитура во время разговора и регулярные физические упражнения могут помочь расслабить спазмы мышц шеи.

5. Расслабление

Избегайте стресса и время от времени побалуйте себя оздоровительными процедурами. Горячая ванна, массаж или фанго расслабит ваши мышцы. Медитация и йога также могут помочь расслабить мышцы, предотвращая напряжение. Особенно для умственной боли в шее, регулярное расслабление важно.

6. Спи правильно

Чтобы ослабить напряжение в шее, оно уже может помочь вам подумать о своем сне. Если возможно, не засыпайте на животе, так как это неестественно изгибает вашу голову. Вместо этого возьмите эргономичную подушку и специально подобранный матрас для удобной спины. С подушкой для шеи вы можете вздремнуть на дороге, в машине или в поезде, не просыпаясь от боли.

Подробнее об этой теме

  • Различные причины: Это вызывает боль в шее
  • Назад здоровье: Простые упражнения против боли в шее
  • Болезненный порочный круг: Шея и головные боли часто возникают вместе

7. Арника мазь

Для быстрого облегчения при острой боли в шее, мази могут обеспечить арники. Эфирное масло лекарственного растения обладает противовоспалительным действием и способствует циркуляции крови. Мази, которые также содержат ментол или эвкалипт, особенно хорошо расслабляют и оживляют пораженные мышцы.

Хроническая боль в шее: какой врач помогает?

Если упомянутые домашние средства больше не помогают и симптомы сохраняются более трех месяцев, следует обратиться к врачу. Первый контакт для диагностики и терапии боли в шее обычно семейный врач или ортопед. Чтобы сузить тип боли в шее, вы должны быть внимательны к своим симптомам и, возможно, записывать. Это ускоряет обследование и облегчает выбор вариантов лечения. При добавлении симптомов паралича, ограничений движения, ощущения покалывания или онемения в руках, кистях рук, ногах или ступнях немедленно требуется невролог.


Внимание! Информация, размещенная на этой странице, предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является руководством для самолечения


Предлагаем вам ознакомится со статьей:
При жалобах на боль в пояснице: одна боль
Хроническая боль в спине: что действительно помогает?
Самые Распространеные Заболевания Позвоночника
Шейный отдел позвоночника — что такое дегенерация, физические упражнения
Боли в спине: Лечение и Причины. Каковы Признаки заболевания спины